L'ART DE LA SIESTE : VOTRE GUIDE POUR UNE ANNÉE RELAX
Pour beaucoup, la sieste est un véritable art de vivre. Une façon de rompre avec un quotidien chronométré, pour s'octroyer une pause bienfaisante et libératrice.
Parce qu'elle sonne comme un pied de nez à la pression et à la productivité, la sieste s'apparente presque à un acte militant ; comme si, en fermant les yeux sur son canapé ou derrière un bureau, on protestait contre le rythme effréné de la vie moderne. Prendre la sieste à la légère ? Sûrement pas ! Contrairement aux apparences, elle requiert précision, entraînement et discipline. Alors cet hiver, offrez-vous la tenue adéquate et roupillez comme il se doit avec la nouvelle collection Beach At Home de Vilebrequin.
LES RÈGLES D'OR POUR UNE SIESTE RÉUSSIE
LE TIMING IDÉAL : Se réveiller au bon moment est essentiel pour que la sieste soit réparatrice. Un somme de 20 à 30 minutes (pas plus !) améliore la productivité, la créativité et l'humeur ; des bienfaits dont vous ne devriez pas vous priver, au bureau en particulier.
UN ENVIRONNEMENT PROPICE : Dans la salle de réunion bondée ? Mauvaise idée. Au cinéma, une fois les lumières éteintes ? Dommage... La sieste se fait idéalement dans un lieu calme et frais, là où rien ni personne ne viendra vous déranger.
UNE TENUE DE CHOIX : Les experts du sommeil recommandent les vêtements amples en fibres naturelles. Coton, soie, laine, lin, Tencel... Ces matières respirantes et thermorégulatrices contribuent à un sommeil paisible, bientôt suivi de la question fatidique : « Dis, mon cœur, j'ai ronflé ?». C'est donc naturellement que les nouveautés de la saison mettent à l'honneur un tissu éponge ultra-duveteux et irrésistiblement doux.
UNE PRATIQUE ASSIDUE : Pour maîtriser à la perfection l'art de la sieste, un entraînement intensif s'impose. Le week-end et dès que vous avez un moment, consacrez une demi-heure à cette habitude bénéfique pour votre santé et votre bien-être.
Qu'on se le dise, l'agréable repos d'après-déjeuner peut prendre plusieurs formes. Quelle que soit votre favorite, voici nos petits secrets pour en faire un moment parfait.
LA SIESTE EXPRESS 💤
Après le brunch dominical, direction le fauteuil près de la cheminée ! Pour vous aider à tomber dans les bras de Morphée en un temps record, voici deux des podcasts les plus (volontairement) soporifiques qui puissent exister : Sleep With Me et Boring Books.
Des histoires tout sauf palpitantes, mais dont l'ennui assumé vous aidera à glisser paisiblement vers le sommeil...
Avouons-le, la sieste n'est parfois qu'un prétexte pour se retrouver sous la couette. Comme Françoise Hardy le chantait si joliment : « Qu'est-ce que tu dirais de prolonger notre sieste ? Si t'es d'accord je suis prête. Y'a que tes baisers, tes battements de coeur qui au fond m'intéressent ».
Pas besoin de nous le dire deux fois, Françoise.
Pour distiller une ambiance sensuelle, France Inter propose un podcast de lectures érotiques qui devrait mettre vos sens en émoi. Rappelez-vous : endorphines et sommeil font très bon ménage... Donnez le ton de ce moment hors du temps avec cette playlist affriolante concoctée par Les Inrocks. Pas sûr que votre bel ensemble loungewear vous soit très utile, cette fois.
LA SIESTE AU PARADIS
Si les vacances sont attendues avec tant d'impatience, c'est en grande partie parce que la sieste est encore plus douce au soleil. Invitez votre esprit à troquer la grisaille contre un ciel au bleu infini... Imaginez un instant que votre couette est une tortue gonflable géante...
Vous êtes déjà loin, et le marchand de sable ne va pas tarder à passer. Pour parfaire ce tableau, voici 7 heures de sons d'une plage sous les tropiques. Car non, l'ASMR ne se résume pas à des tapotements et des chuchotements. Le bruit des vagues. Le souffle de la brise marine. De temps à autre, le chant d'une mouette. Les yeux clos, vous voilà sous le soleil.
