PRIMA DI INIZIARE
GESTIONE DEL TEMPO:
il segreto per una buona siesta è sapere quando svegliarsi. 20-30 minuti di sonno aumentano la produttività, incoraggiano la creatività e migliorano l’umore. Aggiungi subito “efficiente” su LinkedIn.
LOCATION, LOCATION, LOCATION:
non in riunione con il tuo team. Non durante gli ultimi 20 minuti di film. Dai alla siesta l’attenzione che merita selezionando un luogo tranquillo, calmo e privo di notifiche.
VESTITI PER IL LAVORO CHE VUOI…:
gli esperti del sonno consigliano di privilegiare fibre morbide e naturali, come cotone, seta, lana, lino, Tencel. Questo tessuti traspiranti con regolazione di temperatura ti faranno chiedere “caro/a, ho russato?”. La selezione di quest’anno si concentra su morbidissimo tessuto in spugna. Crea quasi dipendenza!
IL SEGRETO È LA PRATICA:
se vuoi diventare un atleta a livello globale, devi dedicare tempo alla tua disciplina. Durante il weekend o nei momenti liberi dedica un po’ di tempo alla tua salute e al tuo benessere.